Resep Jus Buah Untuk Diet yang Sehat


Diet adalah salah satu metode untuk menurunkan berat badan dengan peraturan (ketentuan) tertentu dengan cara mengurangi porsi makan, mengatur pola makan atau melakukan gerakan senam (olahraga) tertentu. Salah satu cara untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal adalah dengan mengikuti resep jus buah untuk diet yang akan saya bahas dibawah. Metode ini tentunya jauh lebih mudah, serta aman dan menyenangkan karena diet ini memanjakan Anda dengan menikmati segelas jus buah ataupun sayur yang rasanya enak.

Jus Buah Adalah Diet Aman Bagi Kesehatan

Buah-buahan yang dipakai sebagai bahan dasar membuat jus tidak mengandung lemak, tetapi justru kaya akan vitamin, mineral serta  enzim yang sangat bermanfaat sangat baik bagi tubuh; itulah mengapa jus buah merupakan diet yang aman bagi kesehatan. Kandungan dalam buah-buahan yang Anda buat sebagai bahan dasar jus dapat mengurangi berat badan secara alami, sehat, dan aman.

Selain itu, jus buah untuk diet rasanya jauh lebih enak dibandingkan bila harus mengkonsumsi obat-obatan yang dapat menimbulkan resiko buruk pada kesehatan. Diet dengan mengkonsumsi obat-obatan sangatlah beresiko karena Anda tidak tahu bahan-bahan apa yang terkandung dalam obat tersebut. Bisa saja obat-obatan tersebut mengandung zat kimia atau pengawet buatan yang dapat mengganggu metabolisme tubuh. Sekatang mari kita bandingkan antara obat-obatan dan jus sayur/buah yang kita buta. Juice aneka buah dicampur (mix) dengan sayur yang kita buat tidak mengandung bahan kimia maupun pengawet berbahaya.

Contoh buah sebagai bahan dasar jus adalah Apel. Salah Buah apel kaya akan micro-nutrients atau nutrisi makro yang berfungsi untuk menekan nafsu makan sehingga sangat baik untuk membantu Anda  sukses dalam menjalani program diet.

resep jus buah untuk diet

resep jus buah untuk diet

Berikut ini beberapa resep jus buah untuk diet sehat:

  1. Jus Apel + Wortel
    Bahan-bahan :
    – 5 wortel segar, 1 buah apel, ½ timun ukuran sedang, ½ buah bit dan 1 batang seledri
    Cara membuat :
    – Cuci bersih semua bahan-bahan dengan air — potong-potong  kecil.
    – Masukkan bahan-bahan tersebut ke dalam blender, proses hingga halus.
    – Tuang ke gelas. Bila ingin menambah sensasi kesegaran dapat menambahkan es batu.
  2. Jus tomat campur mentimun
    Bahan-bahan :
    – 3 ½ cangkir tomat cincang, 2 cangkir mentimun (potong dadu), 1 batang seledri segar, ¼ sendok teh lada merah
    – ½ sendok teh lada hitam, ½ sendok teh garam dapur
    Cara membuat :
    – Masukkan seluruh buah dan sayuran ke dalam blender lalu proses hingga halus dan tercampur rata.
    – Kemudian beri lada hitam, lada merah, garam setelah itu proses sebentar  hingga tercampur dengan sempurna.
    – Setelah itu tuang ke dalam gelas. Jus sehat suap dinikmati.
  3. Jus apel sayur bayam
    Bahan-bahan :
    – 2 cangkir bayam, cincang kasar, 2 buah apel, potong dadu, ¼ sendok teh lada merah
    – ½ cangkir daun selada segar, 1 sendok teh garam laut
    Cara membuat :
    – Siapkan semua bahan, lalu masukkan semuanya ke dalam blenders.
    – Mix (campur) dalam blender hingga benar-benar halus serta tercampur rata.
    – Sajikan dalam gelas dengan di tambahkan air perasan jeruk lemon sebanyak 1 sendok teh.
    – Tambahkan juga es batu jika ingin lebih segar.

Demikianliah beberapa resep jus buah untuk diet yang bisa lansung Anda coba dan semoga berhasil…

Share MeShare on Facebook3Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0