Cara Mempertahankan Berat Badan Ideal Dengan Herbalife


Sudah Diet Tapi Masih GAGAL?
Konsultasikan Masalah Anda ke :
SMS/WA/Telp :
0813-3340-4676 / PIN 535D7684

Cara mempertahankan berat badan ideal dengan herbalife – Mendapatkan berat dan bentuk tubuh ideal memang memerlukan usaha yang keras. Akan tetapi lebih sulit lagi untuk mempertahankannya. Memang ada beberapa cara mudah untuk mempertahankan berat tubuh ideal, namun kuncinya hanya satu, melakukannya dengan disiplin dan teratur. Berikut beberapa ini tipsnya untuk Anda:

  1. Olahraga Teratur
    Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur lebih penting dan diperlukan dalam fase pemeliharaan berat badan dibandingkan ketika Anda masih melakukan program penurunan berat badan. Olahraga secara rutin selama 30 hingga 60 menit hari. Pilihlah jenis olahraga yang tidak terlalu berat, misalnya jogging, aerobik atau spinning.
  1. Monitor
    Anda tidak perlu menimbang berat badan setiap hari, cukup dua minggu sekali untuk membantu Anda mengontrol dan mempertahankan berat badan. Tujuannya adalah untuk memonitor dan mengingatkan bila konsumsi makanan berlemak atau berkalori tinggi  Anda sudah mulai berlebihan.
  1. Kontrol Diri
    Setiap kali Anda sedang sedih, frustasi, stress, marah atau bosan, cobalah alihkan dengan menuliskan dalam buku dan bukan  makan banyak sebagai pelarian. Jadikan catatan dalam buku tersebut sebagai pengingat apa yang sudah membuat Anda menjadi makan banyak dan bertambah berat badan. Dengan begitu, Anda jadi lebih mudah mengontrol diri.
  1. Tambah Pengetahuan Seputar Diet
    Banyak penelitian yang dilakukan untuk melakukan perkembangan dalam dunia diet dan fitnes. Perluas wawasan Anda dengan banyak membaca buku atau artikel di majalah dan internet. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan tips dan trik terbaru yang bisa membantu Anda menjaga berat badan ideal.
  1. Ganti Menu Diet Sehat Secara Berkala
    Mengkonsumsi makanan yang itu-itu saja akan membuat bosan dan kandungan nutrisi yang diterima oleh tubuh pun tidak maksimal. Cobalah untuk mengganti tiga atau empat menu baru tiap dua minggunya. Bisa dengan mengganti rempah, bumbu, sayuran, daging atau jenis ikan yang berbeda. Buatlah setiap jadwal makan Anda bervariasi dan selalu menarik agar menghindari Anda untuk coba-coba makan makanan junk food, dan camilan tidak sehat.
  1. Atur Pola Makan
    Buatlah jadwal kapan Anda harus makan pagi, siang, sore dan malam. Selalu patuhi jam-jam tersebut dan makanlah begitu tiba waktunya. Makan sesuai jadwal, bisa menghindari Anda dari makan terlalu banyak. Anda tidak dilarang untuk ngemil. Anda dapat melakukannya pada jam antara sarapan dan makan siang, atau siang menjelang sore.
    Anda bisa menjaga berat badan ideal dengan mengkonsumsi Herbalife. Untuk program mempertahankan berat badan ideal dengan herbalife, pola makan Anda menjadi seperti ini : 3 kali tablet, 1-2 kali shakes mix, 2 kali makan normal.

Detailnya sebagai berikut :

Cara Mempertahankan Berat Badan Ideal Dengan Herbalife

Untuk cemilan bisa menggunakan Nutritional shake mix lagi sekali diantara sarapan dan jam makan siang, atau buah disore hari diantara jam makan siang dan makan malam.

Share MeShare on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0