Makanan Untuk Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi


Sudah Diet Tapi Masih GAGAL?
Konsultasikan Masalah Anda ke :
SMS/WA/Telp :
0813-3340-4676 / PIN 535D7684

Tidak saja usia lanjut yang rentan mengalami tekanan darah tinggi. Pria dan wanita yang lebih muda (usia produktif) pun memiliki resiko tinggi terkena tekanan darah tinggi (hipertensi).

Stress dan faktor gaya hidup yang buruk adalah pemicu utama hipertensi pada usia muda. Penyebab awal dari tekanan darah tinggi adalah saat aliran darah yang melalui arteri tidak terproses secara konstan. Bila hanya terjadi dalam saru atau dua hari maka tidak bisa divonis seseorang itu mengalamai tekanan darah tinggi. Bila berlangsung dalam waktu lama, barulah seseorang bisa di vonis menderita hipertensi.

Hampir seluruh manusia tidak bisa menyadari bila aliran dalam tubuhnya berlangsung tidak wajar. Itulah sebabnya mengapa tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang sangat berbahaya. Meskipun tidak langsung mengakibatkan kematian, akan tetapi hipertensi bisa menjadi awal dari penyakit berat seperti jantung dan kerusakan organ.

Bila saat ini Anda berusia 30 tahun, sangat dianjurkan untuk memeriksakan tekanan darah secara rutin sehingga terhindar atau terlanjur divonis hipertensi. Beberapa jenis makanan dapat menghindarkan Anda dari hipertensi, yang apabila dikunsumsi secara rutin akan dapat membantu menjaga kenormalan tekanan darah Anda.

Berikut ini adalah 5 jenis makanan untuk penderita darah tinggi:

  1. Cokelat
    Cokelat berada pada posisi tertinggi dan cukup populer, terutama di kalangan wanita. Yang dimaksud disini bukan coklat manis yang biasa Anda konsumsi, melainkan coklat pekat (dark chocolate). Coklat ini mengandung flavonoid tinggi (jangan ditambahkan zat pemanis atau pewarna). Flavonoid memproduksi nitrit oksida yang berfungsi menguatkan otot-otot disekitar pembuluh darah, sehingga aliran darah ke seluruh organ tubuh lancar sehingga terhidar dari resiko mengalami stroke atau kerusakan jantung.

  2. Bayam
    Bayam mengandung magnesium yang tinggi, yang bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah. Selain itu, bayam mengandung folat yang mampu melindungi tubuh dari bahan kimia yang membahayakan kesehatan. Hanya saja, bayam tidak baik bila dikonsumsi terlalu sering karena dapat meningkatkan resiko asam urat.

  3. Kuaci bunga matahari
    Kuaci bunga matahari mengandung magnesium dan pitosterol, yaitu zat-zat yang terbukti mampu mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Hanya saja, tidak semua kuaci biji bunga matahari bisa menormalkan tekanan darah tinggi. Hanya kuaci segar yang bebas garam yang memiliki manfaat itu.

  4. Pisang
    Buah ini mengandung kalium yang sangat tinggi yang bisa menstabilkan tekanan darah. Cukup satu pisang sehari untuk mencegah tekanan darah tinggi.

  5. Kacang-kacangan
    Kacang tanah, kedelai, almond, kacang merah dan semua jenis kacanh-kacangan mengandung magnesium dan potasium. Dua zat ini terbukti mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Nah, sekarang Anda tinggal pilih mana yang paling disukai, namun jangan mengonsumsi salah satu makanan dari daftar tersebut secara berlebihan karena bisa berakibat buruk pada organ tertentu. Misalnya, mengonsumsi pisang dalam jumlah yang tidak wajar setiap harinya. Mungkin tekanan darah tinggi bukan ancaman bahaya bagi Anda, tapi ginjal Anda harus siap menerima efek buruk dari tingginya potasium yaitu batu ginjal.

Sebaiknya bahan-bahan makanan tersebut diatas dikonsumsi secara bergantian sebagai kudapan sehari-hari saja. Jika Anda merasa tidak cukup, Anda bisa mencoba mengonsumsi suplemen herbal dari Herbalife yang dapat membantu menstabilkan tekanan darah dan mencegah komplikasi yang ditimbulkannya pada organ-organ tubuh.

Share MeShare on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0